¿CÓMO REALIZAR LAS RESPIRACIONES?
Respiración Lenta o Abdominal
Cuando inician las contracciones, se aplica la Respiración Lenta o Abdominal. Esta consiste en realizar espiraciones profundas por la nariz mientras se hincha el abdomen. Luego se debe expulsar el aire por la boca. La exhalación debe ser más larga que la inhalación y se debe hacer una pausa de varios segundos entre una respiración y otra. Su objetivo es llevar el ritmo de la contracción y controlar el dolor.
Respiración Acelerada Ligera
A medida que avanzan las contracciones, es normal que se acelere la respiración. Algunos especialistas llaman a esto Respiración Acelerada Ligera. Son inhalaciones un poco más cortas pero que mantienen el patrón nariz – boca.Se toma una pequeña cantidad de aire por la nariz en el momento de iniciar la contracción y después se expulsa por la boca al finalizar la misma. Se puede exhalar en un solo tiempo o en cuatro dosis. Si las contracciones aumentan, las respiraciones se hacen a nivel del tórax o pecho. Son respiraciones más cortas que aumentan el nivel de oxigeno del bebé y además ayudan a controlar el dolor.
El Jadeo o Respiración Variable
Se aplica mientras se espera el grado de dilatación necesaria y ayuda a evadir la sensación de pujo.
En este vídeo se hará un resumen de los pasos a seguir durante el parto en torno a las respiraciones. Un factor muy importante a tener en cuenta que facilitará este proceso biológico y la llegada al mundo d nuestro bebe.
Consiste en respiraciones muy cortas por la nariz y la boca. También es conocida como “Ji Ju” o “Jadeo-Jadeo-Soplo”. Se toma aire por la nariz al iniciar la contracción y se hacen dos exhalaciones cortas pronunciando la silaba “Ji” en cada una, seguidas de una exhalación larga prolongando la sílaba “Ju”.
La Respiración de Expulsión o de Pujo
Es la última de las técnicas de respiración en el parto. Al llegar a este punto, la madre está lista para dar a luz a su bebé.Se debe tomar una gran bocanada de aire hasta llenar los pulmones. En el momento de sentir la necesidad de pujar, se debe inclinar el montón hacia el pecho. Posteriormente se suben las piernas y se puja, dejando salir el aire poco a poco.
Por último, se inhala y se exhala de forma natural para recuperar el aliento. Esto se puede repetir hasta 3 veces para recargar energía para el siguiente pujo.Durante el empuje, la madre debe tratar de relajar la pelvis. Esto ayudará a la expulsión del bebé. Es importante evitar contener la respiración al momento de empujar, porque puede causar daños en el suelo pélvico e inhibir el oxígeno al bebé que nace.El proceso de empuje debe durar de 5 a 6 segundos.
El conteo lo realizará el acompañante de la madre o el especialista.Es recomendable practicar las técnicas de respiración en el parto previamente a la fecha de nacimiento. De igual forma, es aconsejable aplicar patrones respiratorios de relajación durante el embarazo. Colocarse frente al espejo y practicar dichas técnicas te ayudará a mantener la concentración, cuidar el patrón y a ser conscientes de la respiración que realizas.
